7th March 2013

Как научиться легко вставать по утрам.

Итак, дорогие друзья! Кажется, что весна наконец-то пришла уже во все города мира, и по идее каждый из нас теперь мог бы на радостях выпрыгивать из кровати пулей, чтобы открывать для себя этот новый мир со всеми его весенними прелестями!-)

Но нет же-).

Судя по проведенному мной сверхсекретному опросу своих хороших друзей, очень немногие из них находят в себе силы ежедневно и радостно просыпаться и наслаждаться своим бодрым утром! А как с этим обстоят дела у вас?

Мои варианты:

А.  Вы легко и радостно вскакиваете с кровати, едва заслышав будильник, чувствуете себя бодро и радостно, и точно знаете, с чего начать этот день.

Б.  Вы просыпаетесь за минуту до будильника, а также за 15 минут до него, за полчаса и за час, потому что ну очень боитесь проспать. Затем судорожно суетитесь, собираясь на работу и выходите из дома совершенно измотанным.

В.  Вы просыпаетесь по звонку будильника, встаете, не откладывая, и еще час бессмысленно и беспощадно смотрите на монитор /в чашку с остывшим чаем/ на рекламу в метро /на стрелки светофора/ на начальника.  Потом жизнь медленно и неуверенно возвращается к вам.

Г.  Вы из тех людей, которые, заранее ставят будильник на 15 минут пораньше, чтобы встать на полчаса позже положенного. Это ваши домочадцы, а не вы, реагируют на каждый сигнал вашего будильника, а может и нескольких. Встаете вы в последнюю секунду, пожертвовав завтраком, не говоря уже о зарядке и, как загнанный заяц, мчите на работу.

Если вы «А», то честь вам и хвала-). Дальше можете не читать, мы будем на вас равняться-).

Всем остальным читать особенно внимательно!

Для вас есть уникальная возможность – принять участие в нашем интенсиве под названием «Бодрое утро», проходящем с 11 по 31 марта!

Что вам это даст?

-  Привычку легко и радостно вставать тогда, когда вам это надо-).
-  Стратегии такого построения собственного утра, которые смогут зарядить вас энергией на целый день.
-  Дополнительный временной ресурс, в который вы сможете наконец-то осуществить все то, что так долго откладывали.
-  Много энергии.
-  Хорошее настроение – как всегда – бонусом-).

Зачем вам такое нужно?

Думаю, что самые очевидные вещи вы и так понимаете, а в дополнение к ним вот еще несколько идей того, для чего вам может понадобиться умение рано вставать по утрам.

Утренние часы – самые продуктивные – утверждают психологи.

Так, японский автор Масаки Номура в своей книге“Чудо 90 утренних минут” настоятельно советует вставать раньше и инвестировать это время в собственное личное развитие, занимаясь полезными и любимыми делами.

Например:

-  читать книги
-  заниматься иностранными языками
-  слушать музыку (создавая особое настроение на весь день)
-  заниматься легким спортом (прогулка, легкий бег, теннис, йога, растяжки – на все про все около 30 минут)
-  писать письма друзьям и близким
-  увлекаться кулинарией - приготовить роскошный завтрак
-  позавтракать всей семьей (чтобы поговорить) или с мужем  (устроив себе мини-свидание в романтичные утренние часы)
-  уделять время своим хобби
-   писать книгу
-  любоваться восходом солнца

Или, скажем, изменить своей привычной дороге на работу:

-  выйти пораньше и пройтись пешком через какой-нибудь парк
-  позавтракать в кафе

Ему вторит и американец Робин Шарма, говоря в своей книге «Уроки жизни»:

«Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю вставайте на рассвете. Это волшебное время дня. Пойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Эллы Фитцджеральд. Примите долгий горячий душ и сделайте 100 отжиманий. Прочитайте классическую книгу. Вы почувствуете себя живым и полным сил».

Итак, думаю, что теперь вы уже созрели, чтобы примкнуть к нашему интенсиву.

Поэтому присылайте заявки на участие в нем на этот адрес   info@distantnik.com   до субботы 9 марта, включительно. В воскресенья каждый из вас получит первые инструкции.

Что нужно для участия?

Для участия достаточно регулярного доступа в интернет. Участие в двух наших  интенсивах/экспериментах совершенно бесплатно.
И если вы хотите пригласить своих друзей принять участие в этом эксперименте, смело приглашайте - вместе будет интереснее.

Всем прекрасного дня.

из жизни дистантника: Интенсив, Зеленый | 0 Comments