28th March 2013

Фото дня.

Photo

 

 

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в фейсбуке Дистанции (www.facebook.com/Distantnik) или в нашем твиттере  (www.twitter.com/distantnik)

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments

26th March 2013

Как правильно ухаживать за собой.

Этот пост приготовлен специально для тех, кто ждет задержавшейся весны ;)

Несмотря на то, что тема ухода за собой более привычна женщинам, этот пост будет полезен и мужчинам.

Итак, многие ошибочно полагают, что ухаживать за собой – это покупать брендовые кремы, торжественно наносить их на себя утром и вечером и регулярно мыть голову. Спешу вас разочаровать – это не так. Даже если в вашей ванной стоит самая дорогая косметика, но при этом вы спите по 5-6 часов в сутки,  курите,  давно уже обросли лишним весом, под которым скрывается ваше прекрасное тело и сожгли волосы регулярным окрашиванием и завивкой, никакие кремы вам не помогут.

Настоящий (читай – качественный, приносящий результат) уход за собой состоит из следующих компонентов:

- Сон.  Это азбучная истина, но она действительно работает. Спите, как минимум,  8  часов в день.  Я сплю 9 часов, и в какой-то момент поняла, что именно это -  залог хорошего цвета лица и эффективный способ выглядеть моложе на 5 – 7 лет безо всякого ботокса.  Кстати, модели и звезды  (то есть люди, профессионально связанные с индустрией красоты)  это знают и строят свой график так, чтобы 8-9-ти часовой сон был его обязательной программой.

- Питание.  Хотите всегда хорошо и свежо выглядеть? Пересмотрите свой рацион.  Его основу должны составлять качественные продукты,  минимум жира,  плюс много фруктов-овощей.  Во Франции, например,  есть национальная программа: во время неважно какой рекламы хоть чего-то съедобного вам обязательно напомнят, что нужно съедать в день как минимум 5 фруктов или овощей.  В день. ПЯТЬ.  А заодно, кстати, замените все зерновые продукты цельнозерновыми (включая хлеб, рис и макароны), ваша кожа скажет вам за это большое спасибо, а результат вы увидите и оцените сами.

- Спорт.  А если точнее, то регулярная физическая активность,  в идеальном варианте дополненная массажами. Уже много-много исследований показали, что именно это снижает уровень плохого холестерина в крови,  плюс опять же улучшается кровообращение,  а значит – цвет лица и тонус кожи.

- Ну и, наконец, кремы,  уход, чтобы обеспечить увлажнение кожи и волос. Но по эффективности этот пункт занимает последнее место, см выше, почему-).

Поэтому – прежде чем купить дорогой крем, обещающий вам назавтра чудесное преображение, подумайте, не лучше ли приобрести косметику подешевле,  но отказаться от Макдональдса,  сократить потребление алкоголя и заняться зарядкой-).

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments

21st March 2013

Привычка заниматься спортом.

Друзья, продолжим-ка мы писать о полезных привычках, которые имеет смысл внедрить в свою жизнь. Вот первые 9 -    http://distantnik.ru/archives/917 . А сегодня поговорим о  привычке заниматься спортом.

Как многие из вас уже поняли, дистантники,  например,  под влиянием  зеленого цвета,  все время чем-то занимаются. Я имею в виду сейчас спортивно-оздоровительные мероприятия.  Кто-то бегает по утрам или вечерам (а есть у меня и знакомый – большой начальник в международной компании, который совершает пробежки исключительно в обеденный перерыв),  кто-то ходит на фитнес,  кто-то оттопыривается на йоге…  Самые ленивые развлекают себя прогулками или утренней зарядкой. В общем, какой-то вклад в собственное тело, здоровье и бодрость вносят.

А некоторые, особо продвинутые дистантники помимо всего перечисленного, от физической активности стремятся получить еще один, крайне приятнейший бонус – красивое тело. Наверное, самый осмысленный подход к этому я встречала в этом финальном отчете  http://distantnik.com/up/forum/viewtopic.php?f=6&t=10572,  вдохновитесь и вы!

Мне особенно понравилось в этом подходе то, что человек не просто занялся спортом, потому что надо/полезно/хочется, а поставил себе четкие цели, нанял тренера и поставил на деньги обоих – себя и инструктора, что позволило этих целей достичь как можно скорее. 

Результаткрасивое тело и умение заниматься физической активностью правильно, так чтобы от этого был и смысл, и польза (и не было вреда), и много-много мотивации.

Вдохновитесь по ссылке выше и подумайте, а как вы замотивируете себя на занятия спортом и какой результат вдохновит вас?

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments

18th March 2013

Точка зрения.

Один тип приходит к доктору. На нем высокая шляпа. Он садится и снимает шляпу.

Врач замечает лягушку, сидящую на лысом черепе. Он приближается и видит, что лягушка будто приросла к коже.

- И давно это у вас? - удивляется он.

Тогда лягушка отвечает:

- Знаете, доктор, сперва это было просто небольшой бородавкой на ноге.

из жизни дистантника: Шучу, Желтый | 0 Comments

14th March 2013

Реплика дня.

Когда вам становится очень туго, и все оборачивается против вас,  и,  кажется,  нет сил терпеть ни одной минуты больше, -  ни за что не отступайте:  именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.  (Гарриэт Бичер-Стоу, автор книги  “Хижина дяди Тома”)

из жизни дистантника: Мотивация | 0 Comments