9th July 2012

Привычка питаться правильно.

И наконец настало время привычки правильного питания.

Опытные дистантники поймут, о чем я веду речь и вспомнят может быть, как в какой-то момент прохождения дистанции у них мог возникнуть вопрос: а почему я кормлю свою собаку (кошку, любимых людей) лучше,чем себя? Почему одним свежие фрукты, а другим – чипсы и кока-кола?

Согласитесь, есть в этом какая-то несправедливость-).

Вот примерно так и начинается увлекательный путь к решению задачи под названием “Питаюсь правильно”.

Во время этого пути придется изучить разные системы питания и основные принципы, свойственные каждой из них. Зачем – чтобы понимать, что и зачем вы едите и что и зачем вам есть нужно. Что придаст вам энергии, а что ее отнимет. Не говоря уже о лишнем или очень нужном весе.

Делюсь секретом: самые лучшие рекомендации по тому,как правильно питаться, вы найдете не в интернете, а в специализированных спортивных журналах, посвященных бегу, шейпингу и т.д. Спортсмены очень придирчивы в вопросах питания и тратят свое время и силы только на действительно стоящие вещи. При таких повышенных нагрузках их легко понять-)

К чему надо быть готовым в процессе поисков?

К хорошим и позитивным сдвигам.

Например,

- Вам очень быстро захочется искать и есть больше овощей и фруктов. Причем преимущественно свежих.

- Переработанная еда и полуфабрикаты будут казаться откровенно невкусными.

- Покупая продукты, вы будете обращать больше внимания на их качество, а также на содержание в них разных неполезных вещей (маргарина, например).

- Скорее всего – и это правильно – вы начнете принимать витамины и будете пить больше чистой и простой воды.

Хорошим началом в помощь каждому, кто решил пересмотреть свои взгляды на еду и срочно ищет, чем заменить совершенно неполезный чизкейк-)) : посмотрите эту тему на форуме дистанции и почитайте ответы на наиболее частые вопросы, возникающие у каждого, кто делает первые шаги в освоении системы правильного питания.

Поверьте мне, скоро черешня покажется вам лучшим в мире десертом. А чизкейк - странной и бессмысленной тратой времени и денег-).

И напоследок, пока вы изучаете все полезное и нужное, уже сейчас начните пить больше обыкновенной питьевой негазированной воды. О том, почему это так важно, можно почитать вот тут

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments