18th August 2011

Хозяин земли русской…

Сегодня мне хочется снова вернуться к Дистанции лидера и поговорить о ее Коричневом цвете, ориентированном на самоощущение.

На всякий случай напоминаю, как звучит текст упражнения:

«Весь мир – твой. И эта комната тоже. Ноги крепко всей ступней стоят на земле.
(Исключение – подстройка). Отсутствуют извинения, вина, оправдания (внутренние и внешние), пассивный залог – Хозяину они не нужны. Ты – Хозяин, Лидер.
«Здравствуйте, Царь».

Так вот, одним из наиболее эффективных упражнений, позволяющих успешно развить в себе внутреннюю стать и уверенность в себе многие дистантники единодушно называют Королевскую прогулку.

Так что, если вы приступаете к Зеленому цвету Дистанции, хотите добавить себе больше уверенности или добиться бОльших успехов на работе, а также – чтобы к вам прислушивались другие, - попробуйте поработать с этим упражнением.
По дороге на работу или на пути куда-либо устраивайте себе 20-минутки Королевской прогулки. Просто представьте себе, что Вы – Король или Королева, найдите подходящий королевский образ: может быть это будет Мэри Поппинс или Кейт Миддлтон, а может быть Джордж Клуни, Шон Коннери или Джеймс Бонд. И – вперед.

Вот, что пишут Дистантники о Королевской прогулке:

- Королевская прогулка! Это круто! Я хожу через толпу так, как Николай Иванович пишет. Они расступаются! Расступаются, чтобы пропустить меня! Просто вспомнила, подумала: "Я - королева. Это - мои подданные. Мои люди". И все. Спина, плечи, взгляд - сами меняются. И люди расступаются. Чудеса!  Заходила в банк, где сидят тетеньки, воспитанные в худших советских традициях. Сначала послали. Я вышла. Подумала (уверенно, не гневно!) Я ХОЗЯЙКА!!! Вошла обратно. Улыбнулись, будьте добры, оформили все быстро. Работает!!!  

- Хожу с царственной статью, даже не приходится себя сильно корректировать. Вспоминаю, что надо проверить, а плечики ровные, голова поднята, спинка прямая. Как будто резинка невидимая стягивает лопатки между собой. И внутреннее ощущение другое появилось. Я Хозяйка. Разговариваю по-другому, смотрю по-другому. Мне сегодня 4 человека об этом сказали. Что я изменилась. Под моим взглядом, когда вхожу в кабинет, народ как-то странно начинает себя вести. Шугутиться начинают на рабочем месте. Вот сидели себе, думали о чем-то, типа работали не торопясь. А стоит мне открыть дверь - суета мелкая начинается. Не у всех. Но в моем отделе - сегодня явно.

- О, да! Делаю это каждый день! И ловлю кайф. Мои «подданные» расступаются, помогают, интересуются, чем могут мне помочь, уступают место… Восторг.  А после прогулки задумываюсь над вопросом: А чем я могу помочь этому миру, этим людям? Какие стратегические перемены я могу привнести, чтобы им, моим людям, стало чуть лучше жить? Решения пока не приняла. Обдумывать продолжаю.

- Наибольший эффект мне дала Королевская прогулка. До сих пор изумляюсь, как это работает. Подробнее писала об упражнении в предыдущих отчетах. Не буду повторяться.

А как это работает у вас?

из жизни дистантника: Коричневый | 0 Comments

13th August 2011

Встречаются как-то в лифте …

Встречаются как-то в лифте два психолога, лет 10 не виделись, ну и начинают обмениваться новостями: у кого какая практика, да в каком районе, да за сколько дома купили, да в какой престижности университетах дети учатся… в конце концов одному надоело, он и говорит:
- Коллега, мы же с Вами оба профессионалы. Может просто достанем и померяемся?

 

 

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

из жизни дистантника: Шучу, Бронзовый | 0 Comments

11th August 2011

Умеете ли вы считать деньги?

«Почему в конце денег остается еще так много месяца?»

Автор неизвестен

Если вы знаете, сколько денег с точностью до рубля лежит сейчас у вас в кошельке, имеете детальное представление, на что потратите полученную зарплату, и успеваете при этом откладывать денежку на крупные покупки, путешествия и достойную пенсию, то этот пост не для вас. Всем остальным я хочу рассказать сегодня  о пользе синего цвета Дистанции, который подразумевает учет денег.

То, что деньгами нужно грамотно распоряжаться, знает каждый.

Но при этом мало кто относится к этому всерьез и действительно скурупулезно подсчитывает каждый заработанный и потраченный рубль. Зачем нужна такая дотошность и нужна ли она вообще? На первом этапе нужна просто потому, что многие даже не представляют себе, какие суммы и на что они тратят. В этом случае составление простой таблицы может оказаться шоком, как это случилось с мужем моей подруги, который, увидев ее записи по итогам недели совместных трат, впал в двухдневную депрессию, осознав, какая часть денег семьи уходит на еду. После того, как траты посчитаны можно переходить ко второму этапу: планирование и перераспределение доходов и расходов.

Что происходит с человеком по мере выполнения упражнения? Об этом – в отчете одной Дистантницы:

Как было ДО:
«Учет денег не вела. Даже не знала куда, сколько и на что трачу. Естественно, денег вечно не хватало».

Что произошло во время выполнения упражнения:
«Начала вести учет. Оказалось, что я зарабатываю больше, чем я думала и эти деньги нужно просто правильно тратить. Дальше я начала заниматься планированием. Сначала не получалось планировать из-за нестабильного дохода, потом я знала в каком месяце примерно сколько я заработаю и стало легче планировать».

Что получилось в итоге выполнения упражнения:
«Сейчас я запланировала расходы и доходы на год, на 5 лет и мечтаю, что будет через 10, 15 лет. Расходы идут по плану, а вот доход я увеличила. И собираюсь увеличивать постоянно.
Сейчас у меня несколько конвертов, в них я откладываю деньги на разные расходы. Например, я плачу налоги 1 раз в квартал, но откладываю на налоги я каждый месяц. Очень удобно! С другими расходами тоже самое.
Я знаю, что в этом году я выплачу полностью кредит, в следующем я буду первый раз инвестировать в ПИФы. С этого года мы стали сдавать дом. (пассивный доход).
Я, конечно же, не собираюсь на этом останавливаться, я буду читать литературу по инвестированию. Я буду еще обдумывать куда я буду вкладывать деньги».

Вот такие результаты, например, можно получить в результате успешного выполнения синего цвета. А вы хотите зарабатывать больше? И тратить осознанно?

из жизни дистантника: Синий | 0 Comments

8th August 2011

"А я не хочу, не хочу по расчету…"

Фиолетовый цвет – планирование жизни – один из наиболее глобальных и интересных на Дистанции. Это удивительная возможность перекроить свой день так, чтобы успеть встроить в свои ежедневные будни ту самую жизнь своей мечты, в которой ты все успеваешь и делаешь это в срок.

Приступая к первому упражнению «Хронометраж» некоторым дистантникам начинает казаться, что это упражнение может лишить их беззаботности, поскольку придется учитывать каждую минуту и стремиться к тому, чтобы она была эффективной.

Хочу вас успокоить, учитывать конечно придется, но только поначалу.

А в результате вы сможете:

- четко представлять, на что идет время;

- распределять время в соответствии с приоритетами;

- обнаружить скрытые временные ресурсы;

- грамотно чередовать нагрузки и разгрузки (по принципу маятника)

- сделать время разным, без монотонности;

- тратить минимум времени на эффективное планирование;

- всегда иметь достаточно времени на уединение;

- выполнять намеченное и достигать желаемого;

- наслаждаться течением жизни;

- проводить достаточно времени со своими близкими;

- иметь возможности достаточно времени уделять своему здоровью и внешности;

- иметь достаточно энергии, чтобы действовать;

- иметь время и возможности для реализации амбиций;

- уметь устанавливать правильный баланс в распределении времени;

- всегда иметь "запасы" времени для свободного маневрирования во времени;

- уметь поручать.

И одним из важных пунктов фиолетового цвета становится организация своего отдыха таким образом, чтобы после проведенных выходных вы чувствовали себя бодрыми, свежими, отдохнувшими, а главное, счастливыми.

С этой целью одна из наших дистантников даже создала собственный проект на эту тему. Смотрите сами, каким образом у нее получилось создать себе правильную и беззаботную жизнь в рамках выполнения фиолетового цвета.


«Лестница беззаботности»

Поскольку «беззаботность» была одним из главных приоритетов, то отдельно расскажу, каким именно образом я встроила эту тему в жизнь. Получилась такая ступенчатая структура от мелкого к крупном:


- ежечасные перерывы (это одна из моих любимых новых привычек, позволяющая с одной стороны сохранять энергию, а с другой стороны не впасть в Рутинный поток и сохранить свежесть восприятия, Даже само знание, что ты будешь, пусть и недолго отдыхать каждый час уже дает мимолетное ощущение общей легкости бытия)

Перерывы я наполняю по-разному, в основном физ. активностями, дыханиями, расслаблениями.


- проект «правильные выходные»

Эту тему я даже взяла как годовую цель в Экспериментальную мастерскую.

Вот требования, которые соответствуют «Правильным» выходным:

1. Физическая активность

Поскольку, как известно, отдых - это смена деятельности, то физическая активность будет здесь незаменима. Да и все прочие полезности такой активности будут очень кстати.

2. Пребывание на свежем воздухе.

Эти первые два пункта можно совмещать, а можно и нет.

3. Делать что-то новое (приветствуется выход за привычную зону комфорта)

4. Интересное общение, в том числе, семейное (очень приветствуется сухой остаток)

5. Осмысление происходящего.

6. Качественная творческая лень: разрешение себе плыть по течению и наслаждаться происходящим (как показывает мой небольшой, но все-таки опыт, мне уже не хочется при таком " разрешении" объедаться вредностями, долго тупить в телевизор и т. п., поэтому оставляю это полноправным пунктом)

Выходной буду считать "грамотным", если будет соответствие минимум двум критериям (при этом, обязательно пункту один или два)

Наполненные таким образом выходные я регулярно практикую с начала года, после успешного и вдохновившего меня опыта подобного проведения зимних каникул.

А с недавних пор я еще завела фото-дневник выходных дней.


- проект «Мой день»

Ориентировочно раз в месяц я намечаю такой день, который принадлежит только мне. То есть, который я могу провести на свое усмотрение: в творческой лени, в освежающем безделье, неспешно занимаясь любимыми делами, или делать что-то давно задуманное, приятное, или замышлять что-то на будущее (Последнее время я заметила, что полного безделья мне стала хватать буквально полдня в месяц, а ведь раньше такие периоды могли затягиваться на несколько дней. Сейчас все интересней стало наполнять жизнь интересными событиями и делами. Может, сказываются, в том числе и ежечасные перерыва и «правильные» выходные?

Еще один интересный итог: правильный отдых (читай – «беззаботность») стал весомым приоритетом и время теперь на него я выделяю не по остаточному принципу, а по предпочтительному. Это произошло как-то постепенно и не очень заметно. Но это, действительно, заработало.

Но чтобы обеспечить временные ресурсы для беззаботности (жизнь-то идет своим чередом со всеми своими событиями, делами и необходимостями) необходима было

Планирование времени и жизни…

Но об этом подробнее в следующем посте-).

из жизни дистантника: Объявления | 0 Comments

6th August 2011

Рецепт успеха.

Учитесь, пока остальные спят; работайте, пока остальные болтаются без дела; готовьтесь, пока остальные играют; и мечтайте, пока остальные только желают (Уильям А. Уард)

 

 

 

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

из жизни дистантника: Мотивация | 0 Comments