26th June 2007

отвлекаемся

Лучший отдых - смена деятельности. Как вы собираетесь отвлечься от текущей ситуации? ( … а), б), в) …)

При отсутствии идей - прочтите результаты интенсива “Интересный человек” здесь. Возможно какие-нибудь идеи вам подскажут что-нибудь?

из жизни дистантника: Интенсив, Белый, Фиолетовый | 0 Comments

26th June 2007

научиться мыслить позитивно: новые привычки бытия

Во время Дистанции у меня возникла идея придумать себе такие новые привычки бытия, чтобы жить было легко, и “все получалось бы само по себе”, без моих больших усилий.

  • Тем, кто так же ленив, как я, - привет! :)

Поделюсь с вами теми из них, что “прижились”  и действительно помогают жить хорошо и счастливо :)

Начинать день с позитивным настроением.

Теория гласит:

“Старайтесь для каждого дня находить какое-нибудь позитивное начало, поскольку тот настрой, с которым вы приступите к решению предстоящих задач, имеет важное значение для достижения успеха. Каждое утро задавайте себе три вопроса:Как этот день может приблизить меня к достижению целей?

Что я должен сделать, чтобы получить от него как можно больше радости?

Что я могу сегодня сделать для сохранения своего образа жизни (для поддержки своего здоровья)?

Создание положительного настроя не занимает обычно более двух минут. Дайте себе эти две минуты перед началом «стандартной утренней программы».

Создание положительного настроя  - это утренний ритуал.
А вот второй вопрос у меня звучит так: “Как я сегодня буду отдыхать?” Одна мысль об отдыхе доставляет мне много радости, а главное - избавляет от ощущения “Столько дел, столько дел, так все сложно, что уже хочу отдыхать”.

О том, как внедрять в свою жизнь новые привычки бытия напишу отдельно.

из жизни дистантника: Золотой, О Дистанции, Фиолетовый, Зеленый, Оранжевый | 3 Comments

20th June 2007

преодолеть беспокойство?

BRIGHTON FESTIVAL 2007 - STREET PERFORMERS


Интересно, а какой ваш самый любимый способ делать себе “плохо”?

Может быть так? - “Я беспокоюсь. Предполагаю худшее развитие событий. Читай: нахожусь не «тут» и «щас», а где-то там…”


Если это ваш случай, попробуйте следующее:

“В Японии за это прописывается 500 ударов деревянным мечом по автопокрышке с полной концентрацией. Очень, говорят, способствует”.

(из отчета по оранжевому цвету с перечнем 10 любимых способов делать себе “плохо”)


;)

из жизни дистантника: Оранжевый | 1 Comment

19th June 2007

получаем мы удовольствие от жизни?

“Я доедал десятую вишню. Вишни были крупные, плотные, темно-красные и совершенно ледяные.
- Так что же. - спросил я. - хорошо нам, весело? Что ты думаешь? Получаем мы удовольствие от жизни?”

Энди Уорхол
“Философия Энди Уорхола (от А к Б и обратно)”


М?

из жизни дистантника: Оранжевый | 0 Comments

18th June 2007

как улучшить свою жизнь

skirts

“Когда я выполняла Зеленый цвет Дистанции, я начала бегать по утрам. И вот чудо - будучи вполне себе вялой и ленивой практически во всех делах, я неожиданно стала чувствовать себя энергично, времени стало хватать на все, желания множились. Тогда я еще не знала, что бывают астеники по жизни, недотяги–доходяги. Случайно, благодаря Дистанции, я открыла секрет собственной бодрости и впервые в жизни попала на “волну успеха” - такое ощущение от того периода жизни сохраняется до сих пор.

Сегодня я уже не хочу отступать от приобретенных позиций. Иногда через “нехочу”, прям как по учебнику, я заставляю себя заниматься тем или этим. Но результаты того стоят. Мне настолько нравится быть энергджайзером, быть активной, наслаждаться жизнью, что я продолжаю.

Ну а красивое тело, сильный иммунитет и подобные мелочи - приятный бонус.

Итак, я делаю:

- Контрастный душ по утрам
- 2-3 раза в неделю кардионагрузки (хожу по беговой дорожке по 30 минут)
- 2 раза в неделю йога
- Летом ролики, зимой - горные лыжи
- Периодические курсы танцев (стрип-данс и RNB style)
- На море в любое время года -  кайт-серфинг
- И длительные прогулки в парках по выходным

А ваши виды активности?

из жизни дистантника: Мотивация, Зеленый | 1 Comment