16th July 2006

управление временем

Проводилось исследование – людей просили управлять своим пульсом (ускорять его или замедлять) силой своей мысли. Попробуйте – это очень не просто. 

Но! Как только человек в этом эксперименте видел перед собой датчик, показывающий им текущее значение частоты пульса – все существенно упрощалось! 

Потому, что действительно управлять каким-то процессом можно только в том случае, если можешь этот процесс измерить. Для того чтобы управлять своим временем, нужно иметь возможность измерить, куда оно уходит.

Вот именно поэтому в методичке по Фиолетовому цвету НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется начинать упражнение с учета времени. И анализ нужно проводить не ранее, чем через неделю, а оптимально - через месяц. 

Кстати, учет времени хорошо выполнять параллельно  с каким-то другим упражнением Дистанции - чтобы было не скучно записывать расходы вашего времени :)

из жизни дистантника: Фиолетовый | 0 Comments

16th July 2006

мотивационные фишечки/2

Коллекционирую различные способы мотивации себя на Дистанции. Вот замечательный способ от нашей дистантницы:

Итак, я составила список действий, которые я должна выполнять – уборка, уход за собой, ЗОЖ (здоровый образ жизни) и т.д. Действия расписала конкретно: вместо общего пункта «уборка» я составила список, например, « убрать вещи», «вытереть пыль», «полить цветы».
Далее за каждый пункт я назначила себе очки – за менее значимые, выполняемые ежедневно действия по минимуму (например, 500 очков), за более важные - больше (1000).
Придумала себе поощрение и назначила за него цену (от 100 000 и выше). Таким образом, получились товарно-денежные отношения по принципу: больше работаешь – быстрее получаешь желаемое.
Плюс этой системы - она более конкретна (Пример неконкретной мотивации: в мае в контракте я написала «За 100% выполненный ЗОЖ покупаю себе диск» - это не очень эффективная мотивация, т.к. неясно, что входит в 100% ЗОЖ, за какое время, что мне будет, если выполню 99% и т.д.).
При желании можно ввести сюда и минусы, например, за “нетку” в Желтом цвете -  минус 500 очков.

из жизни дистантника: Мотивация | 0 Comments