Живой Журнал Дистанции

На недавнюю задачку о том, как стать некрасивой , я попросила ответить прекрасного человека, Галину ака happybelka,  профессионала в области медицины и ведения здорового образа жизни.  И вот ее ответ:

Мне 50 лет. 

Так я выглядела в 48 после Дистанции.

Так я выглядела “до”, в 45.

Почему?  Страдания,  переживания, негативизм, питание чем попало,
малоподвижный образ жизни, психологический кризис (казалось, что
впереди уже ничего хорошего, только старость), как следствие  куча болезней.
Книги Н.И. Козлова,  новый круг общения, Дистанция, собственные новые проекты - и всё радикально изменилось.

А летом прошлого года я начала вести группы лицевой гимнастики,  с
осени занятия  по программе “антивозраст”.

Оказалось, большинство женщин, а я работаю в основном с ними, очень далеки от элементарных навыков здоровья, позитивного мышления, физических нагрузок.

Удивительно смотреть, как они меняются, свежеют, начинают улыбаться. И хоть немножко начинают заботиться о себе, любить себя.

Процесс  старения начинается примерно с  25-28 лет.  Первые  изменения происходят в костях.
Из-за гиподинамии (малоподвижного образа жизни) постепенно ухудшается функция суставов, становятся дряблыми мышцы, слабеют исподволь, незаметно, связки.

Питание продуктами, насыщенными консервантами, солью,  сахаром красителями, гормонами (мясо),  и др. химическими добавками приводят к дисбактериозу кишечника,   (даже без антибиотиков).

Современный взгляд на пищеварение - это признание факта, что полезные бактерии кишечника являются нашими симбиотами.  Мы кормим их, а они производят для нас белки,  ферменты и витамины.

Дисбактериоз это нарушение нормального микробного состава кишечника.
Хозяевами нашего живота становятся бактерии, простейшие, гельминты, выделяющие яды.

Хроническое отравление этими ядами приводит к хронической усталости, болезням, у человека становится отёчный, землистый цвет лица, неприятный запах изо рта,
несмотря на все самые хорошие зубные пасты и щётки.

При этом постепенно нарушается обмен веществ в организме, страдают гормональные железы, появляются гормональные дисфункции.
От такой жизни, ещё лет через 10 процессы старения активно начинаются в коже.

Она становится рыхлой, дряблой, снижается местный иммунитет и появляются различные микробные и вирусные поражения (гнойнички, сухость, кератозы и пр.).

Отсутствие навыка нормального питья чистой воды до еды (питьё после
еды перерастягивает желудок),  и привычка пить только чай и кофе, постепенно обезвоживает  организм.
«Имидж ничто!  Жажда – всё!  Засохни красиво!»

Если к этому образу жизни добавляется алкогольная и никотиновая зависимость, то процессы старения ускоряются в бешенном темпе.

Это происходит потому, что  токсичные вещества разрушают клетки на уровне белков. В организме резко нарастает количество оксидантов
 (Н2О2, НО, и др. активные радикалы – обрывки молекул, способные разрушать  белки).

Сидячая работа, сидече-лежачий образ жизни приводят к хроническому  венозному застою в малом тазу.  Воспалительные процессы половых органов, почек,
 мочевого пузыря встречаются почти у 90% 40-50 летних людей.

Есть, конечно, исключения и обстоятельства, но в основном, мы сами несём
ответственность за то, как мы  себя чувствуем,  и  как мы выглядим.  И сейчас и в будущем.

Услышали ли вы такое правило в третьей части интервью с Николаем Козловым про самоорганизацию:

Есть такое наблюдение: если дело делать долго и постепенно, дело как правило делается вяло и медленно. Если же жестко себя организовать, устроить себе искусственный цейтнот, дело быстро будет выполнено.

Интересно описал этот прием  пользователь ЖЖ http://wellvocja.livejournal.com :

Историческая монгольская военная тактика заключалась в точном и точечном сосредоточении быстрых ударов войск с последующим отходом, что позволяло наносить концентрированные удары по противнику, одновременно минимизируя потери.

Что можно назвать «монгольской тактикой» в изучении предметной области и планировании рабочего времени?

Активный концентрированный подход к проблеме с игнорированием частностей и сосредоточением на самой сути проблемы – с последующим «отходом» от изучаемой области, с переключением внимания на другую задачу. И с фиксированием результатов. Эти результаты – и есть плоды победы.

Такой подход позволяет не увлечься и не застрять в деталях, а также уловить самую суть проблемы. В дальнейшем, обозревая результаты нескольких таких «атак», можно более точно определить направления следующих «ударов» – а также, быть может, повторить заход.

————-

Очень активно такой способ самоорганизации используют многие студенты. Сначала они ждут до дня наступления экзамена, а потом за ночь до этого дня выучивают необходимый материал. В данном случае искусственный цейтнот они ставят в зависимость от времени начала экзамена. При наличии такого навыка быстро самоорганизовываться на короткий момент - а если вы были студентом, наверняка такой навык у вас есть - вы можете устраивать себе короткие цейтноты хоть каждый день. Но на 15 минут.

Знаете ли вы, что кисломолочные продукты - первое средство для долголетия, молодости и красоты?

Такие диетологические выводы базируются на трудах нашего Великого русского учёного эмбриолога, бактериолога и иммунолога Ильи Ильича Мечникова (1845-1916), первооткрыватель клеточного иммунитета, за что и получил в 1908 году Нобелевскую премию,
считал причиной наступления старости наш толстый кишечник.

Илья Ильич считал основной причиной старения токсины (яды), которые образуются в нашем кишечнике и всасываются в кровь, отравляя организм, вызывая заболевания.

Мечников предложил заселять кишечник полезными кисломолочными бактериями, чтобы предупредить процессы гниения.

В наше время многие его выводы подтвердились. 

Нарушение соотношения микробного состава кишечника (дисбактериоз) действительно вызывает нарушения в пищеварении, с образованием кишечных ядов.

При этом полезных микробов становиться мало, а других (уж что подсеется) много. 

Дисбактериоз может возникнуть при стрессе, иммунодефиците, вирусных инфекциях, приёме лекарств, несбалансированном питании, переедании

Для профилактики дисбактериоза сейчас появились кисломолочные продукты, содержащие биотики, полезные бактерии – бифидум, лакто, кисломолочные бактерии.

Употребление этих продуктов уменьшает процессы гниения в толстом кишечнике, особенно, если человек ест много животной белковой пищи (например, мяса).

Отечественные диетологи рекомендуют употребление этих продуктов за час-два до сна, натощак, т.е через 2-3 часа после ужина.

Достаточно 200-250 мл (стакан) 

При лечебных диетах, например в санаториях, последний приём пищи это кисломолочные продукты, кефир.

Рецепт домашнего кефирного йогурта.Полстакана кефира (лучше бифидум), доливаем каким-нибудь сладким соком.

информация из отчетов по интенсиву Дистанции “Встречаем весну в тонусе!”

В течение февраля, с 11 по 29 числа, на Дистанции будет идти длинный интенсив “Встречаем весну в тонусе!”.

• Как проходит интенсив? Во время этого интенсива дистантники будут получать интересные задания, советы экспертов и ценные цитаты из отчетов дистантников - по два письма в течение недели. Дистантники выполняют эти задания и по результатам выкладывают мини-отчеты на нашем форуме, получая обратную связь в ответ.

Кому нужен этот интенсив в первую очередь?

1. Тем, кто желает разобраться со своим режимом питания.

2. Тем, кто чувствует усталость в последнее время.

3. Тем, кто хочет питаться более здоровой для себя пищей.

4. Тем, кто согласен утверждением “Человек есть то, что он ест”.

5. Тем, кто работает с Черным цветом Дистанции Лидера. Питание всегда отражается на лице.

6. Тем, кто работает с Зеленым цветом обычного курса Дистанции. Это понятно

7. Тем, кому в принципе лень заниматься этой темой, а тут есть возможность сделать это минимальными усилиями

8. Тем, кто желает познакомитсья с Дистанцией и принять решение о поступлении на нее.

О чем этот интенсив?

Как написал один дистантник, сейчас, в середине холодной зимы, когда ослаблен организм, наиболее актуален зеленый цвет Дистанции.

Я продолжу его мысль: что занимает важное место нашей жизни? Конечно же еда. Мы завтракаем, обедаем, ужинаем, перекусываем, пьем чай, едим сладости и полдникаем. А прилагается ли к этому здоровье? Тема обширная, но разобраться с питанием можно уже сейчас.

Мы есть то, что мы едим. Поэтому давайте войдем в весну в хорошем тонусе!

Если вы хотите познакомиться с Дистанцией с помощью этого интенсива - пишите на info@distantnik.com Если этот интенсив интересен кому-то из ваших знакомых - расскажите им о нем. И обратите внимание на отзывы тех дистантников, кто уже прошел этот интенсив.

Мне жаль тех людей, которые мучаются с постановкой цели. Тех, у которых снова и снова возникает вопрос “в чем смысл жизни”. Таким людям сложно предложить даже “просто наслаждаться жизнью”, им сложно объяснить, как поставить цели. Они просто не могут этого сделать.

 А причина - проста, как обычно:

 Если вы снова и снова думаете о смысле жизни (и не находите его), если у вас отсутствуют какие-либо цели, если вам сложно жить, значит у вас низкая энергетика. Хилый вы, если по-русски.

 Что с этим делать?

1. Займитесь общим тонусом вашего организма.

2. Вылечите хронические заболевания, если таковые имеются и подлежат лечению.

3. Питайтесь нормально: не нужно экономить на еде, кушайте необходимое количество белков, жиров и углеводов в день.

4. Если нужно - смените “ареал” обитания: ссоры в доме, негативное окружение и нервотрепка на работе приводят к снижению вашей энергетики.

5. Понятно, что и окружение, если нужно, сменить тоже придется: зачем вам нытики и неудачники рядом, а?