12th June 2014

В каком возрасте можно заниматься спортом?

В начале лета хочу еще раз поделиться ( из Живого Журнала 2 года назад)?

А сегодня, дорогие друзья, мне хочется напомнить вам о том, что никогда не поздно жить жизнью своей мечты. Неважно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, и богаты или нет. У вас все равно всегда есть возможность делать то, что вам нравится, и стать тем, кем вы хотите быть.

Надо только лишь задуматься об этом и позволить себе -).

А теперь еще один вдохновляющий пример в вашу копилку.

На прошлой неделе в книгу рекордов Гиннесса была занесена 93-х летняя женщина, названная старейшим в мире учителем йоги. Что, вы думали, что в 93 года люди только и делают, что ждут того самого стакана воды? А вот нет! Ваша старость тоже может быть такой, какой вы хотите! И лучше, кстати, позаботиться о ней уже сейчас, не откладывая в долгий ящик.

93-летняя Тао Порчон-Линч претворяет фразу «вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете» в жизнь по-своему. Ее пример – еще и убедительное доказательство того, что возраст не помеха для занятий спортом, ведь эта почтенная дама регулярно дает уроки йоги в Нью-Йорке.При этом, несколько лет назад ей была сделана операция на бедре, что нисколько не замедлило ее спортивную активность. В своем интервью для BBC она сказала, что будет учить йоге до тех пор пока будет дышать. «Я люблю йогу, она освещает мой день и заставляет всех улыбаться».

Ну что? Вам все еще кажется, что заниматься спортом в 20-30-40-50 поздновато? Посмотрите на ее фотографию еще раз, устыдитесь-) и бегите скорее на йогу. Чтобы улыбаться там не только лицом, но и, как было сказано в одной книге, улыбаться всем своим существом, улыбаться сердцем, легкими, печенью и селезенкой.

Это ли не счастье?-)

Фото и первоисточник тут:

http://www.shape.com/blogs/shape-your-life/guinness-names-93-year-old-woman-worlds-oldest-yoga-teacher

из жизни дистантника: Голубой, Зеленый | 0 Comments

20th March 2014

Весна – время генеральной уборки!

Дорогие друзья, несмотря на то, что, по слухам, кое-где все еще лежит снег, весна неумолимо наступает на нас со всеми сопутствующими ей радостями. Именно поэтому, чтобы увеличить количество радости в вашей и собственной жизни, с сегодняшнего дня я запускаю серию постов под общим названием «Весенняя генеральная уборка».

Вы же знаете эту хорошую традицию, когда по весне, на подоконниках вырастают женщины, которые до блеска натирают запылившиеся за зиму окна. Вот и мне кажется, что начало весны – хорошее время для того, чтобы навести порядок не только в доме, но и в жизни, эмоциях, привычках, делах. Или хотя бы сделать первые шаги в этом направлении, а продолжить  всегда можно с нашей помощью на Дистанции.

А теперь приступаем. Засучите рукава и начнем.

Тема номер один по весне – это питание (кстати, особенно актуально для тех, кто в этом году обошел стороной наш интенсив «Встречаем весну в тонусе»).

Про то, что зимой наш организм заботливо копит жировую прослойку, чтобы защититься от холодов, все знают. Равно как и про то, как часто недостаток витаминов сказывается на нашем настроении и самочувствии именно ранней весной. Но знания, увы, очень часто только умножают скорбь, если никак не применять их на практике. Так как в мои (надеюсь, что и в ваши) планы скорбь категорически не входит, давайте начнем принимать меры.

Итак, мера номер один – обеспечьте себя фруктами и овощами.

Знаете ли вы, что ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует съедать в день хотя бы 5 фруктов-овощей?

Кстати, во Франции эта рекомендация стала основой большой рекламной кампании: вам регулярно, каждый день, в той или иной форме напоминают, что в день нужно съедать 5 фруктов-овощей, а также говорят, что нужно больше двигаться и избегать перекусов.

Возьмите это правило на вооружение, ведь французам можно верить: у них средняя  продолжительность жизни больше 80 лет, а народ в основном подтянутый и красивый. Звучит заманчиво, правда?-)

Итак, начните генеральную уборку со своего питания. Посчитайте, сколько фруктов-овощей в день вы съедаете? И начните прямо с сегодняшнего дня планировать покупки таким образом, чтобы иметь в своем распоряжении хотя бы 5 разных овощей и фруктов для каждого дня.

из жизни дистантника: Зеленый | 4 Comments

6th March 2014

Встречаем весну в тонусе.

Друзья,

С 10 марта на Дистанции снова начинается наш традиционный и, пожалуй, один из самых любимых интенсивов   “Встречаем весну в тонусе!”.

Что ждет его участников в этом году?

Вы сможете обхитрить природу и любые биоритмы и, невзирая на традиционную весеннюю слабость, нехватку естественных витаминов, перевод часов и зимнюю спячку, все-таки будете чувствовать каждое утро как ваш ресурс бодрости и тонуса возрастает-).

Да, для этого придется принести небольшие жертвы, изменив свой режим питания и продумав бодрое доброе утро. Возможно от любимой колбасы или еще чего-то жутко вредного придется отказаться и ввести утренний ритуал … Зато взамен есть шанс получить следующие бонусы:

- омолодиться без использования дорогих кремов, иглоукалывания, пчелопокусывания и уринотерапии, а исключительно благодаря правильному питанию и режиму дня. Ведь человек есть то – что он ест-).

- заставить свои пищевые и не только привычки работать на себя, а значит, легко вставать по утрам, крепко спать по ночам и даже – ликуйте те, кто понимает, -  не клевать носом после обеда-).

- а также много других приятных последствий встречи весны-).

Согласитесь, такие преимущества стоят того, чтобы обойтись без колбасы непонятного происхождения-).

Как будет проходить этот интенсив? Так же, как и предыдущие-). Во время этого интенсива дистантники будут получать интересные задания, советы экспертов и ценные цитаты из отчетов дистантников - по два или три письма в течение недели. Дистантники выполняют эти задания и по результатам выкладывают мини-отчеты на нашем  форуме,  получая обратную связь в ответ.

Подробнее о результатах:

Читайте отзывы , мой рассказ и еще отзывы тех дистантников, которые проходили этот интенсив. И обратите внимание, что во время этого интенсива я предложу всем участникам новый эксперимент. На 20-30 дней они смогут отказаться от того продукта, который каждый из вас наверняка употребляет каждый день, и последствия употребления которого имеют огромное, негативное влияние на ваш организм, накопительный эффект от которого особенно сказывается на состоянии здоровья лет в 50-60.

Хотите принять участие?

Пишите на info@distantnik.com до вечера воскресенья.  Как обычно, участие в двух наших интенсивах совершенно бесплатно. В день начала интенсива – понедельник – Вы получите инструкции по прохождению интенсива и первое задание.

Есть вопросы?

Тоже пишите на тот же адрес.

С наступающей весной!

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments

23rd December 2013

Цитата дня.

1013713_529925863711908_1676606791_n

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в фейсбуке Дистанции (www.facebook.com/Distantnik) или в нашем твиттере  (www.twitter.com/distantnik)

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments

22nd July 2013

Древние греки говорили:

Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным – бегай.

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments