На недавнюю задачку о том, как стать некрасивой 
, я попросила ответить прекрасного человека, Галину ака happybelka, профессионала в области медицины и ведения здорового образа жизни. И вот ее ответ:
Мне 50 лет.
Так я выглядела в 48 после Дистанции.
Так я выглядела “до”, в 45.
Почему? Страдания, переживания, негативизм, питание чем попало,
малоподвижный образ жизни, психологический кризис (казалось, что
впереди уже ничего хорошего, только старость), как следствие куча болезней.
Книги Н.И. Козлова, новый круг общения, Дистанция, собственные новые проекты - и всё радикально изменилось.
А летом прошлого года я начала вести группы лицевой гимнастики, с
осени занятия по программе “антивозраст”.
Оказалось, большинство женщин, а я работаю в основном с ними, очень далеки от элементарных навыков здоровья, позитивного мышления, физических нагрузок.
Удивительно смотреть, как они меняются, свежеют, начинают улыбаться. И хоть немножко начинают заботиться о себе, любить себя.
Процесс старения начинается примерно с 25-28 лет. Первые изменения происходят в костях.
Из-за гиподинамии (малоподвижного образа жизни) постепенно ухудшается функция суставов, становятся дряблыми мышцы, слабеют исподволь, незаметно, связки.
Питание продуктами, насыщенными консервантами, солью, сахаром красителями, гормонами (мясо), и др. химическими добавками приводят к дисбактериозу кишечника, (даже без антибиотиков).
Современный взгляд на пищеварение - это признание факта, что полезные бактерии кишечника являются нашими симбиотами. Мы кормим их, а они производят для нас белки, ферменты и витамины.
Дисбактериоз это нарушение нормального микробного состава кишечника.
Хозяевами нашего живота становятся бактерии, простейшие, гельминты, выделяющие яды.
Хроническое отравление этими ядами приводит к хронической усталости, болезням, у человека становится отёчный, землистый цвет лица, неприятный запах изо рта,
несмотря на все самые хорошие зубные пасты и щётки.
При этом постепенно нарушается обмен веществ в организме, страдают гормональные железы, появляются гормональные дисфункции.
От такой жизни, ещё лет через 10 процессы старения активно начинаются в коже.
Она становится рыхлой, дряблой, снижается местный иммунитет и появляются различные микробные и вирусные поражения (гнойнички, сухость, кератозы и пр.).
Отсутствие навыка нормального питья чистой воды до еды (питьё после
еды перерастягивает желудок), и привычка пить только чай и кофе, постепенно обезвоживает организм.
«Имидж ничто! Жажда – всё! Засохни красиво!»
Если к этому образу жизни добавляется алкогольная и никотиновая зависимость, то процессы старения ускоряются в бешенном темпе.
Это происходит потому, что токсичные вещества разрушают клетки на уровне белков. В организме резко нарастает количество оксидантов
(Н2О2, НО, и др. активные радикалы – обрывки молекул, способные разрушать белки).
Сидячая работа, сидече-лежачий образ жизни приводят к хроническому венозному застою в малом тазу. Воспалительные процессы половых органов, почек,
мочевого пузыря встречаются почти у 90% 40-50 летних людей.
Есть, конечно, исключения и обстоятельства, но в основном, мы сами несём
ответственность за то, как мы себя чувствуем, и как мы выглядим. И сейчас и в будущем.
