30th October 2015

10 000 часов – чтобы стать профессионалом.

Дорогие друзья! Осень – время карьерных устремлений и планов, так что, если вас, как и меня, занимает тема карьерного и профессионального роста, этот пост – для вас!

Недавно мне снова попалась статья по  ссылке  на правило 10 000 часов. Автор книги, из которой это правило, утверждает, что именно столько нужно человеку заниматься каким-то делом, чтобы стать в нем профессионалом. Прочитав статью, я снова вспомнила, как узнала про это правило сама. В исследовании, которое я когда-то изучала, приводились примеры профессионального успеха моих кумиров (например, Билла Гейтса), и расчеты: сколько времени они инвестировали в занятие своим делом. В качестве итоговой цифры исследование тоже приводило именно 10 000 часов. Больше – как говорится – можно, меньше – ни-ни-).

Исследование это когда-то произвело на меня впечатление, взбодрило, и я начала подсчитывать, сколько часов сама успела провести, занимаясь профессиональными, личными и другими проектами. Да-да, я действительно подсчитывала работу над личными навыками. Кстати, карьера на тот момент у меня шла лучше, чем личные навыки, что объяснимо – ведь времени на нее я тратила больше. Правда, какие именно личные навыки я оценивала на тот момент, уже не помню, но действительно считала и учитывала (может быть, успехи на кулинарном поприще?)).  Словом, подсчеты показали, что карьерному росту и становлению себя как специалиста я посвятила на тот момент порядка 5 000 часов, а вот личным навыкам - гораздо меньше. Это было 5 лет назад. С тех пор я сделала огромный скачок в карьерном росте (ура!), что выразилось в 4-х кратном увеличении дохода (который теперь составляет очень приятную мне цифру, и хочется думать, что это – не предел). Личные навыки пока, правда, буксуют, но теперь хотя бы понятно, почему-).

Еще раз аргументация-). Статья, на которую я ссылаюсь в начале поста, говорит о следующем факте: «Многочисленные исследования подтверждают, что о какой бы области ни шла речь, для достижения статуса эксперта мирового класса требуется 10 000 часов практики. В исследованиях, объектами которых становились композиторы, баскетболисты, писатели, конькобежцы, пианисты, шахматисты и даже матёрые преступники, это число встречается с удивительной регулярностью. <…> Пока ещё никому не известен случай, когда бы высочайший уровень мастерства достигался за меньшее время. Создаётся впечатление, что именно столько времени требуется мозгу, чтобы освоить всю необходимую информацию».

Итого, всячески рекомендую вам, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь – работаете на Дистанции, занимаетесь карьерой, увлекаетесь макраме или мечтаете стать писателем, потратьте на это дело 10 000 часов, и с вами никто не сравнится.

Кстати, если вам кажется, что 10 000 часов – это какая-то запредельная цифра, которая находится на расстоянии 100 000 световых лет от вас, не стоит расстраиваться. Вот, к примеру, инвестор  Джеймс Альтушер  утверждает, что  уже за 3 года постоянной практики вы уделите своему делу (будь то карьерное или личное развитие) 5 000 – 7 000 часов. А еще он предлагает за это время прочесть 500 книг на выбранную вами тему. Так что, дерзайте!

из жизни дистантника: Золотой, Фиолетовый, Голубой | 1 Comment

8th May 2015

Порция вдохновения и нестандартные поступки.

Наблюдая уже многие годы за самыми разными людьми (спасибо широкому кругу знакомых и Дистанции), заметила, что многие сталкиваются с похожей ситуацией. Упирается человек в какой-то жизненный тупик, то ли разочарование накрыло, то ли большая мечта не пошла, то ли в личной жизни разладилось что-то… и впадает в растерянность.

Не знает, а что дальше делать, куда двигаться, что менять, в какую сторону жить. Чаще всего это случается, если такого рода тупик настигает впервые, а значит, нет опыта и понимания происходящего. Поэтому и воображение ограничивается только тем опытом, который уже случился, тем пониманием «кто я», которое однажды уже сформировалось или было навязано.

В такой ситуации, конечно, непросто понять, а дальше-то как быть, как выруливать из тупика. Так вот, исследования умных ученых, последние эксперименты (о них упомянуто в прекрасной книге "Обретая Я" Ибарра Эрминии) и мой личный опыт единодушны: самые интересные и нужные пути открываются перед нами тогда, когда мы сами начинаем действовать по-другому, меняем стратегию, ищем новые решения.

У нас на Дистанции открытию новых путей и собственных граней, выходу за рамки привычного посвящен  Голубой цвет.   Чтобы его пройти, сначала вы собираете верования о себе и своей жизни: от «Я – Весы, а значит уравновешенный» до «Я-же-мать, а значит не могу (далее список на 32 страницы)", а затем совершаете нестандартные для себя поступки, чтобы придумать, проверить новые верования о себе самом и собственной жизни. Что из этого может получиться? Например, следующее:

Из отчета Дистантницы:

Еще до дистанции я была достаточно «нестандартная». Я любила выделяться с помощью нестандартных поступков, мне было скучно быть как все, и, занявшись голубым, я подумала – а что мне даст это упражнение, какую свободу, какую пользу? А затем, заметила одну интересную вещь – есть поступки, которые я делаю на люди – с целью привлечь к себе внимание. Но у меня есть значительная коллекция своих и чужих ограничений – что я должна и не должна поступать, что должны делать окружающие, надо на это реагировать. И любое отступление от шаблона вызывало неприятные ощущения, даже если отступление и было целесообразным. Муки совести, раскаяния – что-то около этого. Я приняла идею создать свою коллекцию нестандартных поступков.

Почему я тормозила перед нестандартными поступками:

- страх выглядеть со стороны нелепо – подвергнуться осуждению (ношение брекетов привело к открытию: 98% людей вокруг не замечают, как мы выглядим, упражнение ТДА привело к мысли – еще больше людей не замечает даже то, что говорят они сами);

- я не могла представить, что способна сделать такой поступок (ТДА очень даже в помощь – стоило лишь спросить – а когда смогла бы?);

- поступки не вписывались в мою зону комфорта, привычные действия и я привычно действую по-старинке, даже если пора что-то изменить.

Упражнение, в котором надо делать нестандартные поступки, очень умное. Сначала лейбл «нестандартный поступок» звучал для меня как разрешение – я могу сделать, у меня есть оправдание. Я стала анализировать, - зачем мне оправдание и что ограничивает меня в различных поступках, и оказалось, что могу сделать гораздо больше чем разрешаю. И сейчас сталкиваясь с «не смогу», «нельзя», «не следует» я реагирую на это как детектор новизны. А если я хочу жить по-новому, то значит, буду делать для этого что-то новое, или доселе непривычное для меня:
- Читать свои стихи в малознакомом обществе
- Вязать в общественном месте – в очереди, автобусе, в парке, в поезде (хороший способ вызвать к себе интерес)
- Разговаривать либо читать на «не местном» языке

Много нестандартных для себя вещей я открыла занимаясь на дистанции:

- Проявлять внимание к окружающим - интересоваться их делами, делать подарки по поводу и без оного.
- Молчать и слушать собеседника. Общение - шикарная тема для нестандартных поступков.
- Помощь. Помощи я посвятила около месяца, и очень этому рада – для меня было неудобно принять помощь, от незнакомого – тем более, а обязать человека, оказав ему помощь что-то рядом с нонсенсом: предложить помощь, обратиться за помощью (можно и к незнакомому человеку) и принять помощь. А теперь – легко.
- Позволить себе - просто себе позволить быть такой как есть.
- Подарить себе что-то приятное без повода
- В разговоре говорить то, что думаю
- Делать зарядку и бегать.
- Вести учет времени и денег.
- Поменять отношение к человеку или событию.
- Быть не такой, какой привыкли видеть окружающие, а такой, какой считаю нужной.
Мое отношение к нестандартным поступкам – я их очень люблю. Они для меня – витамины, источник энергии, вдохновения и роста. Привычка, которая помогает сделать жизнь ярче, проложить путь к "новой Я".

Весь отчет вы можете прочитать вот здесь

А если хотите еще вдохновиться, почитайте про наши эксперименты  (http://distantnik.ru/archives/1133 )

 

из жизни дистантника: О Дистанции, Голубой | 0 Comments

23rd April 2015

«Милая, тебе никто ничего не должен».

почти Декларация Реальности Голубого цвета Дистанции =)

В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют. Он объяснил девочке, что ничего в этом мире – даже любовь – нельзя воспринимать, как данное.

Привет, милая.

Сейчас рождество, и у меня обычная проблема — какой подарок тебе выбрать. Я знаю, что тебя радует — книжки, игры, платья. Но я очень себялюбив. Я хочу подарить тебе что-то такое, что останется с тобой дольше, чем на несколько дней или даже лет. Я хочу подарить тебе нечто, что будет напоминать тебе обо мне каждое рождество. И, знаешь, мне кажется я выбрал подарок. Я подарю тебе одну простую правду, которую мне пришлось усваивать много лет. Если ты поймешь ее сейчас, ты обогатишь свою жизнь сотнями разных способов и это оградит тебя от массы проблем в будущем.

Так вот: тебе никто ничего не должен.

Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой. Каждый человек живет для себя самого. Единственное, что он может почувствовать — это свое собственное счастье. Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного.

Это значит, что никто не обязан тебя любить. Если кто-то тебя любит — значит в тебе есть что-то такое особенное, что делает его счастливым. Выясни, что это, постарайся сделать это сильнее, и тогда тебя будут любить еще больше.

Когда люди что-то делают для тебя, это происходит только потому, что они сами хотят это сделать. Потому что в тебе есть что-то важное для них – что-то, что вызывает у них желание понравиться тебе. Но вовсе не потому, что они тебе должны. Если твои друзья хотят быть с тобой, это происходит не из чувства долга.

Никто не должен тебя уважать. И некоторые люди не будут к тебе добры. Но в тот момент, когда ты усвоишь, что никто не обязан делать тебе добро, и что кто-то может быть с тобой недобр, ты научишься таких людей избегать. Потому что ты им тоже ничего не должна.

Еще раз: никто тебе ничего не должен.

Ты должна стать лучшей прежде всего для себя самой. Потому что если у тебя получится, другие люди захотят быть с тобой, захотят давать тебе разные штуки в обмен на то, что ты можешь им дать. А кто-то не захочет быть с тобой, и причины будут вообще не в тебе. Если такое случится — просто ищи другие отношения. Пусть чужая проблема не становится твоей.

В тот момент, когда ты поймешь, что любовь и уважение окружающих надо заработать, ты уже не будешь ждать невозможного и ты не будешь разочарована. Другие не обязаны делиться с тобой собственностью, чувствами или мыслями. А уж если они это сделают — то только потому, что ты это заработала. И тогда ты сможешь гордиться любовью, которую ты заслужила и искренним уважением друзей. Но никогда нельзя принимать все это как должное. Если ты это сделаешь — ты всех этих людей потеряешь. Они не «твои по праву». Добиваться их и «зарабатывать» их надо каждый день.

У меня как гора с плеч свалилась, когда я понял, что мне никто ничего не должен. Пока я думал, что мне причитается, я тратил ужасное количество усилий, физических и эмоциональных, чтобы получить свое. Но на самом деле никто не обязан мне хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом. И в тот момент, когда я это понял, я стал получать гораздо больше удовлетворения от всех своих отношений. Я сфокусировался на людях, которые хотят делать те вещи, которые мне от них нужны. И это послужило мне хорошую службу — с друзьями, партнерами по бизнесу, возлюбленными, продавцами и незнакомцами. Я все время помню, что я могу получить то, что мне нужно, только если войду в мир своего собеседника. Я должен понимать, как он думает, что считает важным, чего он в конце-концов хочет. Только так я могу получить от него что-то, что нужно мне. И только поняв человека, я могу сказать, нужно ли мне от него на самом деле что-то.

Не так просто суммировать в одном письме то, что мне удалось понять за много лет. Но может быть если ты будешь перечитывать это письмо каждое рождество, его смысл будет для тебя с каждым годом чуть ясней.

НИКТО ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.

из жизни дистантника: Голубой, Красный | 0 Comments

5th March 2015

Учимся развивать креативное мышление.

Зимняя спячка подошла к концу, наступила весна (если у вас еще не пахнет подснежниками, равняйтесь на весну календарную), а значит, самое время сделать свою жизнь ярче и добавить в нее креатива.

Если вам кажется, что жизнь ваша выглядит блекло, скучновато и капелька того самого креатива ей не помешает, делюсь несколькими проверенными дистантниками способами раскочегарить свое творческое начало и развить креативное мышление.

Берите и пользуйтесь!

1. Начните все делать левой (если вы правша) или правой (если вы левша) рукой. Есть, рисовать, писать, тыкать пальчиком в клавиатуру непривычной рукой поначалу может показаться непростым и бессмысленным занятием, но, поверьте, оно принесет вам пользу. Каким образом?  Прочитать про левшей можно тут  http://distantnik.ru/archives/638

Известный психолог Владимир Леви утверждает, что таким образом можно «продвинуться как в двигательных умениях, так и в интеллектуальных».

2. Найдите возможность пожить в другом городе хотя бы недолго – от одной недели до нескольких месяцев. Даже если этот план поначалу кажется невероятным, очень часто его гораздо проще осуществить, чем вам думается. Представьте себя на новом месте коренным жителем, прочувствуйте город, его традиции, посетите самые любимые не туристами, а местными аборигенами места и т.д. Недавно я так, например, отправилась в Амстердам. Собрала от местных жителей список их любимых мест и дел и все проделала. Впечатлений – масса, энергии и креативных идей в голове по результату – еще больше.

3. Научитесь чему-то совсем новому – вот прямо совсем! Научитесь играть на скрипке, саксофоне, рисовать акварелью, вышивать крестом, вырезать по дереву, танцевать кизомбу… Да мало ли есть на свете вдохновляющих дел!  

Разнообразный опыт способствует многостороннему развитию вашей личности. Дайте толчок своему творчеству! Если вам кажется, что для того, чтобы освоить фигурное катание, вы несколько староваты, окститесь и почитайте про мадам Кальмон   http://distantnik.ru/archives/913.

4. Решитесь на эксперимент и совершите 100 новых или неожиданных для себя поступков -  http://distantnik.ru/archives/734

Да, чуть не забыла, какой бы метод вы не выбрали для придания ускорения своему творческому началу, не забудьте на время прекратить вокруг себя информационный шум. Наложите мораторий на новостные ленты, соцсети и блуждания по сети Интернет. Если ваша слабость – чтение, отложите и книгу если не на неделю, то хотя бы на несколько дней. И тогда ваша творческая жилка очень быстро проявит себя и заполнит наконец-то освободившееся для нее место.

С наступающей весной!

из жизни дистантника: Белый, Голубой | 0 Comments

25th November 2014

Эксперимент "10 поступков, которые нужно совершить до Нового года!"

Рабинович, ваш поступок - дешевка.
- А у меня сегодня распродажа

Дорогие друзья!  И снова – эксперимент!  На этот раз в преддверии Нового года мы предлагаем вам сделать свою жизнь богаче и ярче, совершив 10 неожиданных для себя поступков или дел за оставшиеся дни декабря!

- Господин барон, этот поступок показывает ваше внутреннее благородство.
- Что значит внутреннее?! Да я, блин, со всех сторон аристократ!


Эксперимент будет проходить с 2 по 25 декабря.  Будет интересно и душевно ;)
Присылайте ваши заявки на участие в Эксперименте на адрес  info@distantnik.com   до 1 декабря  включительно, и 2 декабря вы получите инструкции к этому эксперименту.

Как обычно, участие бесплатное, если вы прошли меньше 2  наших интенсивов/экспериментов.  Во всех остальных случаях - пишите, расскажу об условиях!

из жизни дистантника: Голубой | 0 Comments