31st December 2015

Пожелание к новому году от Юрия Мороза.

Вот он, Новый год…Осталось совсем немного. Люди почему то придают много значения пересечению этой даты, думая, наверно, что от самого факта смены номера года что-то изменится в их жизни. Это не так. И это очевидно. Жизнь меняется от действий, а не от смены дат, времен года и лет на календаре. И это тоже очевидно.

Но парадокс в том, что самые очевидные истины труднее всего оказывается понять. Люди празднуют смену года. Но не празднуют каждый год смену своей жизни к лучшему. И даже каждые десять лет. Увы. День рождения и Новый год – грустный праздник.

Праздник, который указывает на одно и то же. Год прошел, а сущность и жизнь миллионов людей ни в чем не изменилась. Если по гамбургскому счету посмотреть в прошлый год, много ли можно увидеть, кроме суеты, суеты, суеты. Суета сует.

Чего вы ждете дальше? Пожеланий?

Благими пожеланиями выложена дорога в ад. Так что желать ничего не буду. И даже не буду произносить дежурных фраз о том, что пусть будет то, что вы пожелаете сами себе. Не будет. Нужно еще сделать многое и точнее ВСЁ, чтобы эти благие пожелания превратились в реальность. Так что желать нечего и незачем. Каждый кузнец своего собственного счастья. Какой кузнец, таково и счастье. И в Новом году так же. Как и в старом.

из жизни дистантника: Объявления | 0 Comments

18th December 2015

Как правильно ухаживать за собой.

Этот пост приготовлен специально для тех, кто решил с Нового года больше заниматься собой и своим здоровьем

Несмотря на то, что тема ухода за собой более привычна женщинам, этот пост будет полезен и мужчинам.

Итак, многие ошибочно полагают, что ухаживать за собой – это покупать брендовые кремы, торжественно наносить их на себя утром и вечером и регулярно мыть голову. Спешу вас разочаровать – это не так. Даже если в вашей ванной стоит самая дорогая косметика, но при этом вы спите по 5-6 часов в сутки,  курите,  давно уже обросли лишним весом, под которым скрывается ваше прекрасное тело и сожгли волосы регулярным окрашиванием и завивкой, никакие кремы вам не помогут.

Настоящий (читай – качественный, приносящий результат) уход за собой состоит из следующих компонентов:

- Сон.  Это азбучная истина, но она действительно работает. Спите, как минимум,  8  часов в день.  Я сплю 9 часов, и в какой-то момент поняла, что именно это -  залог хорошего цвета лица и эффективный способ выглядеть моложе на 5 – 7 лет безо всякого ботокса.  Кстати, модели и звезды  (то есть люди, профессионально связанные с индустрией красоты)  это знают и строят свой график так, чтобы 8-9-ти часовой сон был его обязательной программой.

- Питание.  Хотите всегда хорошо и свежо выглядеть? Пересмотрите свой рацион.  Его основу должны составлять качественные продукты,  минимум жира,  плюс много фруктов-овощей.  Во Франции, например,  есть национальная программа: во время неважно какой рекламы хоть чего-то съедобного вам обязательно напомнят, что нужно съедать в день как минимум 5 фруктов или овощей.  В день. ПЯТЬ.  А заодно, кстати, замените все зерновые продукты  цельнозерновыми   (включая хлеб, рис и макароны), ваша кожа скажет вам за это большое спасибо, а результат вы увидите и оцените сами.

- Спорт.  А если точнее, то регулярная физическая активность,  в идеальном варианте дополненная массажами.   Это снижает уровень плохого холестерина в крови,  плюс опять же улучшается кровообращение,  а значит – цвет лица и тонус кожи.   Последние исследования показали, что минимум средней спортивной активности в неделю (ходьба, например) - 150 минут. Если вы бегаете или плаваете - то 75 минут. Эти минуты прибавляют 5-7 лет жизни. 

- Ну и, наконец, кремы,  уход, чтобы обеспечить увлажнение кожи и волос. Но по эффективности этот пункт занимает последнее место, см выше, почему-).

 

Поэтому – прежде чем купить дорогой крем, обещающий вам назавтра чудесное преображение, подумайте, не лучше ли приобрести косметику подешевле,  но отказаться от Макдональдса,  сократить потребление алкоголя и заняться зарядкой-).

из жизни дистантника: Зеленый | 0 Comments

4th December 2015

Сколько денег нужно для счастья?

Месяц назад Шведская королевская академия наук назвала лауреата Нобелевской премии по экономике за 2015 год. Им стал Ангус Дитон. Он получил премию за «анализ потребления, бедности и благосостояния». Дитон доказал наличие прямой связи между материальным достатком и ощущением счастья, в мысле «удовлетворенности тем, как протекает ваша жизнь».

При этом, согласно выводам автора, оказалось, что счастливее всего чувствуют себя те из американцев, кто зарабатывает около $75 тыс. в год (на человека, до выплаты налогов). «…Чем сильнее годовой доход переваливает за цифру $75 тыс., тем меньше его обладателя радуют простые человеческие удовольствия: вкусная еда, общение с друзьями и близкими, путешествия. Иными словами, все то, что дает нам ощущение эмоционального комфорта и счастья. Результаты, которые мы получили, еще раз доказали: гармония, в данном случае финансовая, всегда лучше, чем недостаток или переизбыток», — пояснял сам Дитон.

А вы что об этом думаете?

PS если вы еще раз решили озадачиться и решить вопрос своих доходов  - начните вот с этого поста и полезных "денежных" привычек:    http://distantnik.ru/archives/1106

из жизни дистантника: Синий | 0 Comments

13th November 2015

Как строить рабочую репутацию.

Друзья, сегодня хочу с вами поделиться еще одним интереснейшим отчетом с нашей Дистанции Лидера (www.distantnik.com/leaderdistance.html) - в этот раз дистантница активнейшим образом работала над собственным позиционированием в рабочем коллективе, создавала нужную ей репутацию - такую, чтобы она работала на ее карьерные цели.

Цитирую:

Позиционирование.

Я общаюсь с несколькими категориями людей:

1. начальство. Общаюсь как с начальством.
2. люди, стоящие выше по рангу, но не начальство. Общаюсь как с коллегами, знающими больше, вхожу в их круг, вплотьдо совместных обедов.
3. коллеги, начавшие работу раньше, знающие больше. Мой основной круг общения, мои друзья.
4. коллеги, начавшие одновременно со мной. Практически не общаюсь, только здороваюсь, веду себя как более опытная, знающая.
5. подчиненные. Общаюсь по работе.
Вывод, с позиционированием я справилась.

Репутация.

Что я рассказываю о себе:

1. У меня все всегда отлично.
2. Я всегда всем рада
3. Я много и продуктивно работаю
4. Я могу - все.
Эта репутация за мной закреплена. Были случаи когда мне поручали работу именно благодаря этой репутации, а пункт четвертый был оглашен шефом на общем собрании.
Вывод, репутация готова.

Легенда.

Основная легенда:

Я знаю физику, химию и математику. А откуда? Химией я интересовалась с детства (здесь идет маленькая подлегенда о том как я увлеклась химией), после школы пошла на мехмат (маленькая подлегенда о мехмате, у меня их несколько), потом вючила английский (сама, без учителя) и приехала в Штаты заниматься физикой. Три года теорией, потом ушла в эксперимент.

Имидж.

Выразительность имиджа обеспечивается моими разнообразными интересами и увлечениями, которые варьируются от очень популярных (гитара, походы) до экзотических (спелеология, спорт. ориентирование). Я - неожиданность. Это я стараюсь подчеркивать поведением, интересами и методами решения рабочих задач. ну и прямым текстом говорю, конечно :)

Свита.

Сейчас интенсивно работаю над тем, чтоб сблизится с Д. и Кс.

Доступность.

Само сделалось :) Я действительно занята, телефон я зачастую не беру. Искать меня в лабе можно только по делу, вход сюда ограничен. В офисе, в котором меня можно легко найти я провожу минут десять в день. В результате те, кто хочет со мной просто поболтать лишены меня. Общаюсь я всегда доброжелательно, я рада всех видеть, но увы, поболтать не могу, у меня в лабе дела. То же с обедами и т.п. Я не могу, у меня идет процесс, я должна доделать :)
Эту часть упражнения тоже считаю выполненной.

Вывод:

В общем я стала общаться с более успешными людьми, чем раньше. Я научилась прекращать общение с теми, с кем мне общаться не выгодно и оценивать выгодность контактов. Моя репутация сильно изменилась в лучшую сторону. Обо мне знают именно то, что я хочу.
Считаю что заложила мощный фундамент хороших деловых отношений. Считаю что упражнение выполнено, а работа в этом направлении должна длится на протяжение всей карьеры.

Весь отчет, вопросы и комментарии можно прочесть вот здесь:

 http://www.distantnik.com/leadforum/viewtopic.php?f=6&t=833#p3378

а если вас заинтересовала Дистанция Лидера, подробнее о ней можете прочесть по тэгу "Дистанция Лидера"

http://distantnik.ru/archives/category/i-eadhuadha-aenoaioey-eeaadha   и на сайте    (www.distantnik.com/leaderdistance.html)

из жизни дистантника: Дистанция лидера, Бронзовый | 0 Comments

30th October 2015

10 000 часов – чтобы стать профессионалом.

Дорогие друзья! Осень – время карьерных устремлений и планов, так что, если вас, как и меня, занимает тема карьерного и профессионального роста, этот пост – для вас!

Недавно мне снова попалась статья по  ссылке  на правило 10 000 часов. Автор книги, из которой это правило, утверждает, что именно столько нужно человеку заниматься каким-то делом, чтобы стать в нем профессионалом. Прочитав статью, я снова вспомнила, как узнала про это правило сама. В исследовании, которое я когда-то изучала, приводились примеры профессионального успеха моих кумиров (например, Билла Гейтса), и расчеты: сколько времени они инвестировали в занятие своим делом. В качестве итоговой цифры исследование тоже приводило именно 10 000 часов. Больше – как говорится – можно, меньше – ни-ни-).

Исследование это когда-то произвело на меня впечатление, взбодрило, и я начала подсчитывать, сколько часов сама успела провести, занимаясь профессиональными, личными и другими проектами. Да-да, я действительно подсчитывала работу над личными навыками. Кстати, карьера на тот момент у меня шла лучше, чем личные навыки, что объяснимо – ведь времени на нее я тратила больше. Правда, какие именно личные навыки я оценивала на тот момент, уже не помню, но действительно считала и учитывала (может быть, успехи на кулинарном поприще?)).  Словом, подсчеты показали, что карьерному росту и становлению себя как специалиста я посвятила на тот момент порядка 5 000 часов, а вот личным навыкам - гораздо меньше. Это было 5 лет назад. С тех пор я сделала огромный скачок в карьерном росте (ура!), что выразилось в 4-х кратном увеличении дохода (который теперь составляет очень приятную мне цифру, и хочется думать, что это – не предел). Личные навыки пока, правда, буксуют, но теперь хотя бы понятно, почему-).

Еще раз аргументация-). Статья, на которую я ссылаюсь в начале поста, говорит о следующем факте: «Многочисленные исследования подтверждают, что о какой бы области ни шла речь, для достижения статуса эксперта мирового класса требуется 10 000 часов практики. В исследованиях, объектами которых становились композиторы, баскетболисты, писатели, конькобежцы, пианисты, шахматисты и даже матёрые преступники, это число встречается с удивительной регулярностью. <…> Пока ещё никому не известен случай, когда бы высочайший уровень мастерства достигался за меньшее время. Создаётся впечатление, что именно столько времени требуется мозгу, чтобы освоить всю необходимую информацию».

Итого, всячески рекомендую вам, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь – работаете на Дистанции, занимаетесь карьерой, увлекаетесь макраме или мечтаете стать писателем, потратьте на это дело 10 000 часов, и с вами никто не сравнится.

Кстати, если вам кажется, что 10 000 часов – это какая-то запредельная цифра, которая находится на расстоянии 100 000 световых лет от вас, не стоит расстраиваться. Вот, к примеру, инвестор  Джеймс Альтушер  утверждает, что  уже за 3 года постоянной практики вы уделите своему делу (будь то карьерное или личное развитие) 5 000 – 7 000 часов. А еще он предлагает за это время прочесть 500 книг на выбранную вами тему. Так что, дерзайте!

из жизни дистантника: Золотой, Фиолетовый, Голубой | 1 Comment